1. Determine seu tipo de corpo e escolha um modelo realista. Você pode usar a calculadora de tipo corporal  para ajudá-lo. 2. Determine e acompanhe a porcentagem de gordura corporal . Certifique-se de manter um nível saudável de gordura corporal . Muito pouca gordura corporal pode ser apenas um perigoso como muita gordura corporal, especialmente para mulheres e ainda mais para mulheres jovens. Idealmente, você deve obter a porcentagem

Você já sofreu ataques de disfunção erétil ou ejaculação precoce (especialmente quando importava mais para você executar bem)? É completamente normal. Também é completamente evitável. E pode ser muito melhor. Quer transformar sua vida sexual de algo que lhe dá ansiedade em algo que você deseja com confiança? Quer saber que você pode estar preparado

Para perder peso de maneira eficaz é preciso fazer uma reeducação alimentar. Você só perde os quilinhos a mais quando passa a consumir menos energia do que gasta. Então seu corpo se obriga a usar as reservas de energia, que são armazenadas em forma das terríveis gordurinhas. Tem gente que não está muito acima do

Cavalheiros, ligue o motor. Seu desafio é dominar a arte do orgasmo de 15 minutos, transformando a bola de ar do pré-trabalho ou de meia-hora em uma explosão que ela ainda está tremendo de duas horas depois. Pode ser feito. Sexologistas no Instituto Kinsey nos EUA descobriram que a mulher média pode orgasmo após 10-20

Com a correria do dia a dia, é difícil ter tempo para fazer qualquer coisa. Academia, sair, ficar sem fazer nada ou qualquer outra coisa. Uma das dificuldades que muita gente enfrenta é não saber falar inglês e não ter tempo para isso. Há alguns anos atrás, falar a língua era um privilégio e não

As malas são uma parte dos preparativos não muito legal quando o assunto é viajar. É preciso separar suas coisas, sem esquecer de nada importante mas também não levar peso desnecessário. Acredite se quiser, quase ninguém acerta na quantia de roupas, ou exagera ou esquece metade do que devia (e há quem consiga fazer os

Este imposto, chamado IPVA é cobrado sobre a propriedade de qualquer automóvel veículo terrestre. Seu pagamento anual, a contar a partir de janeiro e o valor é calculado de acordo com o perfil do veículo e de seu estado original (aquele escrito na placa). Para saber quanto você vai pagar no IPVA é necessário consultar

Dirigir hoje é algo muito importante para a maioria das pessoas. Com certeza essa foi a máquina que mudou o mundo. Com ele a possibilidade de deslocamento e conquista de muitas outras ações deu  o necessário para uma grande transformação. No entanto, para suportar uma quantidade grande de máquinas em circulação tudo é preciso passar

Filhos que acompanharem os pais no trabalho é bem comum na Europa, porém no Brasil esse comportamento de levar filhos pequenos para o trabalho é raríssimo e pessimamente visto por outros profissionais. Parece que a mulher que é mãe e que trabalha, cuidando dos filhos ao mesmo tempo é menos profissional. Percebo que definitivamente não

A intolerância à lactose pode ser muito mais comum do que você imagina. Há estudos que indicam que no país, cerca de 40% da população tenha algum tipo de intolerância. Às vezes, só acontece durante um estágio na infância, porém, isso pode se alastrar pela vida toda. É claro que há níveis diferentes de intolerância