Como os exercícios de Kegel podem ajudar a sua vida sexual
24/05/2018
Se você é como a maioria das mulheres, provavelmente já
ouviu pelo menos Kegels . Mas você sabia que eles são mais do
que evitar vazamentos na bexiga? É verdade! Em meados da década de
1940, o Dr. Arnold Kegel desenvolveu um exercício para ajudar as mulheres que
vivenciavam a continência urinária. Muitas mulheres que tentaram este exercício
descobriram que, além de ter melhor controle sobre suas bexigas ,
elas também experimentavam sexo melhor .
ouviu pelo menos Kegels . Mas você sabia que eles são mais do
que evitar vazamentos na bexiga? É verdade! Em meados da década de
1940, o Dr. Arnold Kegel desenvolveu um exercício para ajudar as mulheres que
vivenciavam a continência urinária. Muitas mulheres que tentaram este exercício
descobriram que, além de ter melhor controle sobre suas bexigas ,
elas também experimentavam sexo melhor .
Exercícios de Kegel são conhecidos por sua gama de
benefícios, incluindo a preparação e recuperação mais fáceis do parto, orgasmos
mais fortes para você e sexo ainda mais prazeroso para o seu parceiro. Não
é necessário ginásio!
benefícios, incluindo a preparação e recuperação mais fáceis do parto, orgasmos
mais fortes para você e sexo ainda mais prazeroso para o seu parceiro. Não
é necessário ginásio!
Antes de mergulharmos nos principais benefícios de Kegels em
relação à sua vida sexual, vamos ver o que os exercícios
de Kegel fazem para o seu assoalho pélvico .
relação à sua vida sexual, vamos ver o que os exercícios
de Kegel fazem para o seu assoalho pélvico .
Seus músculos pélvicos ficam abaixo de todos os seus órgãos
internos. Eles até apoiam um bebê enquanto ele cresce dentro do seu
útero. Eles são conhecidos como músculos elevadores , o que significa que, quando eles
contraem, elevam o assoalho pélvico.
internos. Eles até apoiam um bebê enquanto ele cresce dentro do seu
útero. Eles são conhecidos como músculos elevadores , o que significa que, quando eles
contraem, elevam o assoalho pélvico.
Você pode aprender a identificar esses músculos apertando
enquanto você está tentando fazer xixi. Os músculos que impedem o fluxo de
urina são os músculos pélvicos. Estes são os mesmos músculos que ajudam
você a controlar seus movimentos intestinais. Seus músculos pélvicos podem
se tornar fracos se você teve um filho ou simplesmente não os exercitou por
toda a vida. Felizmente, eles podem ser fortalecidos fazendo Kegels
e outros exercícios do assoalho pélvico .
enquanto você está tentando fazer xixi. Os músculos que impedem o fluxo de
urina são os músculos pélvicos. Estes são os mesmos músculos que ajudam
você a controlar seus movimentos intestinais. Seus músculos pélvicos podem
se tornar fracos se você teve um filho ou simplesmente não os exercitou por
toda a vida. Felizmente, eles podem ser fortalecidos fazendo Kegels
e outros exercícios do assoalho pélvico .
Orgasmos podem ser um sucesso ou um fracasso. Mesmo
quando você tem um bom sexo, chegar ao grande O pode ser difícil. De fato,
apenas 25% das mulheres relatam que elas consistentemente atingem
o clímax durante a relação sexual . Isso deixa o resto de nós
desejando um pouco mais. Embora pouquíssimas mulheres possam ter
o orgasmo somente com o coito vaginal, você pode aumentar suas chances
fortalecendo seu assoalho pélvico. Fazendo Kegels ajuda a apertar o
músculo pubococcígea (PC), que é um dos músculos que se contrai durante o
orgasmo. Embora as contrações orgásmicas sejam voluntárias, quanto mais
tonificadas forem, mais fácil será para o seu corpo usar esses músculos para
orgasmos. Para tornar o acordo ainda mais doce, algumas mulheres relatam
ser capazes de chegar ao clímax em posições que não podiam antes e algumas
mulheres até têm orgasmos múltiplos.
quando você tem um bom sexo, chegar ao grande O pode ser difícil. De fato,
apenas 25% das mulheres relatam que elas consistentemente atingem
o clímax durante a relação sexual . Isso deixa o resto de nós
desejando um pouco mais. Embora pouquíssimas mulheres possam ter
o orgasmo somente com o coito vaginal, você pode aumentar suas chances
fortalecendo seu assoalho pélvico. Fazendo Kegels ajuda a apertar o
músculo pubococcígea (PC), que é um dos músculos que se contrai durante o
orgasmo. Embora as contrações orgásmicas sejam voluntárias, quanto mais
tonificadas forem, mais fácil será para o seu corpo usar esses músculos para
orgasmos. Para tornar o acordo ainda mais doce, algumas mulheres relatam
ser capazes de chegar ao clímax em posições que não podiam antes e algumas
mulheres até têm orgasmos múltiplos.
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